又到了每週所期待的週五成長課，在這裏心裡有著被同理的幸福，更有著學習法寶回家運用的智慧。
一到課堂上，當然是問候寒喧。進入了今天的課程。一開始，老師在講桌上放了一個讚美元氣箱，還帶來了很多的書籍分享給大家，
希望透過閱讀，或可讓大家在書本中找到一些適合的方法去處理所面對的狀況。就在大家接受禮物的同時，老師請每一個人不具名的寫下今天的心情分享。如果今天是愉快的，就寫一句讚美的話，並投入讚美箱中；如果需要打氣的，就寫一句需要元氣的話，投入元氣箱中。
我今天的心情是愉快的，所以，寫了一句讚美的話。偷偷的觀察了大
家在書寫的神情，好美喔，有幸福的感覺。
緊接著，活動開始。首先，老師請每位學員拿一張A4的紙，選
一隻喜歡的顏色的蠟筆，閉上眼睛，隨著音樂，想像自己是一個三歲
小女孩在塗鴉，感受到什麼就畫什麼，用力的畫，自在的畫。在那一
刻，我真的就讓自己回歸到三歲的時候，用力的畫、開心的畫著。
之後，老師請大家睜開眼，和畫對話。並幫畫畫出心中對它的
圖像，把它具體化。
找一個伙伴，閉上眼，把畫的主題用聲音傳達出來。課堂上傳來
此起彼落的聲音，但很微小。有學員分享，因為閉眼不習慣，於是老
師讓伙伴們睜開眼睛再試一次。這一次的聲音大了一點點，但還是不
清楚。於是，老師又讓每組學員，每個人分別發聲，同組的其他人，
就跟在發聲人的後面做出一樣長短的聲音。此時，教室的每個角落聲
音更大了。我跟著組長和其他學員一個個的發聲。那一刻，讓我想起了回音的遊戲，玩到最後，有時候會出現跟原本不一樣的聲音。果然，
我們這一組在過程中，起了跟原本不太一樣的聲音變化。
老師請大家分享這個過程的感受。有學員說:心開了、嘴開了、放鬆了、跟原本與畫對話的聲音不太一樣了、像在演奏交響樂…。
分享後，老師請大家把手上的畫，找出一個主題撕下來，貼在素描剪貼簿上。為這個主題命名，然後感受這幅畫與自身的關係，書寫
三種與自身相關的形容在畫的旁邊。
這個活動的最末，老師請每個學員到台前跟大家分享。先說出自己的名字，分享畫的主題，說出這幅畫與自身的關係，然後分享整個過程自己最喜歡的部份。
每個學員在這個過程中，都分享了自己最內心的感受。有人發現
所畫的和所想的完全不一樣、有人發現原來自己一直是拘束的、有人
發現了自己原來是孤單的、有人發現人我關係與自己本身認知的差
異…。我分享了我最喜歡閉眼塗鴉的那一段。畢竟現在的人，太過
忙碌，都忘了給自己一點空間去自由的發揮原本的自我。突然，我發
現了，只是一個小小的塗鴉活動，竟串連出這麼多的內心世界。聲音、
畫畫讓每個人都有了新的啟發。相信這多元五感開發的課程，一定會
碰撞出許多的火花。
老師撥放著蕭煌奇~阿嬤的話。我~~又哭了。那一刻串連的是生
命中與阿嬤有關的畫面。讓我想起了我的阿嬤、外婆、爺爺、外公。
最末，老師跟我們聊及了與自己正向的心理對話”正向思考”的
威力和重要性。由講義中，讓學員去了解正向與負向的定義…。並說
明了五花瓣的練習，還有音樂、畫畫與書寫跟自我療癒的關係。希望
大家能夠透過不斷的練習，在過程中更了解自己、調整自己、改變自
己。只有透過自己本身的了解、找到方法去調整、改變，我們才能夠
有更充足的能量去帶給身邊的人更多正向的思維。
想起了曾有人說過，一個家庭，媽媽的改變和快樂與否，主導著
這個家的氛圍與走向。我想說的是，加油，起飛吧。給自己更多的愛
和快樂，身邊的人事物都會更加的美好。
下課前，大家把今天的分享放入了保密井，謹記，下課後，走出
課堂，不討論、不建議、不批評。最後，請學員互相擁抱，帶著今天
這愛的正向能量去迎接每一天。
祝福身邊的人事物一切美好。
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