2010.11.19 活出閃亮的生命~自我的力量 課程心得
每次踏進教室，對於光陰似箭總有著一種要好好珍惜的努力。
課程開始，老師跟大家分享著銀玉老師對團隊在給她回饋時的看見
與感動和支持、鼓勵。分享著光寶列車也因著大家的努力，尤其是
大湖的兩個媽媽的努力，終於在下學期要開進大湖了。大家開心的
分享著，有著暖暖的感動。
老師聊及十二月十四日的成果展，老師請大家要訂出一個主題
並跟大家商量當天的服務團隊和參與人數的安排。
課程進入了今天的主題：活出閃亮的自己。老師分享著自己的
生命歷程。分享著過程中如何活出閃亮的自己，如何在過程中有著
更多的看見與感恩。我們用著一個活動來檢視憂鬱症與了解憂鬱症
。希望透過活動讓每個人都是閃亮的自己。
憂鬱症的輕到重症言語和行為的模擬：
事件：一個出門上班的先生對老婆說的話:今天把家裏打掃一下。
模擬：對不起、對不起馬上去做、說著對不起轉頭默默拭淚、懷疑
是否有外遇，嫌棄自己是黃臉婆、對婚姻產生要不要的懷疑
、說不出話，望著打開的窗、生死一線間。
分享：所有的一切都是自己過去的念所創造出來的相。跟大家共
勉，要活出閃亮的自己。
突然在那一刻，更明白訊息傳遞正確的重要性。對的訊息才會
有對的回應。
對訊息的傳達，有著一種感觸。現在很多人處在一種狀態，你應
該知道我的意思~~，你了解我的~~。因著這樣的訊息和習慣，產生了
許多的問題和誤會或訊息接收不良的情形。清楚明白傳達訊息是重要
的事。
有的人，永遠在表達自己的感受，忘了去對照對方的感受。在過
程中忘記了，那僅是自己的想法，並非對方跟你對照後的一致想法。
也有人，永遠在承受他人的想法，不敢跟對方對照想法。這都算是訊
息收發不良。願大家都幸福而且訊息都收發良好。
老師發下了對下學期課程的師資和需求調查表，採不記名方
式填寫。內容有著希望多加開的課程、對這次課程的感受、師資
的調整與否。我感受到，這是一件很棒的事，映照著老師說的，
表達和對照。
老師再次跟大家確認成果展當天的服務團隊與參與團隊名單
，還有下週結業式的課程呈現型態和方式。又讓我們做了一個體驗
活動，希望透過自身的肢體語言，更了解自己。
透過四個拍子，第四拍的肩膀帶動身體的扭動，還有屁股帶動身
體的扭動，再回來肩牓帶動身體的扭動，去感受這中間有沒有不同。
這個活動，讓我感受到兩者的不同。在肩膀帶動身體的那一刻，我感
受到的是甩出去，把不好的感受都甩了出去。而屁股的部份，感受沒
那麼強烈。不過就如老師所說的，發現進而了解身體的訊息。很開心
。
最末，老師請每個學員用一句話形容如何活出閃亮的自己？學員
們分享著：了解自己、自信心、認識自己，表現自己、穩定的經濟、
有目標、安定的家庭、不迷失自己的心、擺脫過去、多彩多姿、做自
己想做的、人生目標、家人及朋友的陪伴、自主的能力、自信，提升
實力和能力、有智慧，看得開走得遠、支持陪伴、聰明的自己、自信
、經濟的穩定，家人的愛、自信、喜歡快樂、愛自己也愛別人，因著
這樣，才有閃亮的自己和快樂的自己、自信之外還要滿足自己、勇敢
。
聽著大家分享著如何活出閃亮的自己，有著深深的感動和祝福的
力量在心裏。
下課，我還是習慣跟每個人擁抱，很感謝有伙伴分享不習慣，這
是很好的溝通，我很開心。
親愛的老師、伙伴們，我們都會帶著幸福的實相，活出最閃亮
的自己。想起了那首歌”我很幸福”跟大家分享。
我很幸福 《詞曲: 吳嘉祥 / 演唱: 關心》
我的雙手 能觸碰這世界 我的雙腳 能讓我往前追
我的眼睛看見了繽紛的色彩 我能聽得到不同的音樂
** 我的朋友和我一起成長 我的家人苦樂都與我分享
我的老師指引我生命的方向 我有未來 實現心中的夢想
我幸福 很幸福 當我知道還有許多人 餐風露宿
我幸福 很幸福 有人生活清苦沒有父母 躲在角落裡哭
我應該滿足 ~
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