（六）心靈彩繪自我曼陀羅
活動進行概況：
一、 課程前的提醒：
(一) 主動關懷未到的成員：這是經營團隊的方式
之ㄧ。每一位夥伴都有自己的價值，在團隊中都有可以協助的部份，請伸出手拉一把出席不踴躍的夥伴，讓他們能安心走進來。
(二) 整合小組：有些小組人數較少與他組合併。
(三) 部落格的經營：鼓勵成員上部落格交流回
饋。L示範上光寶耕芯園、tipus、麗林社區認輔部落格及如何回饋的作業方式。
二、 暖身活動：信任跌倒體驗
(一)五、六人一組，站立圍成小圈，一人在圓中，
放鬆隨意向左右或前後傾倒，四圍的夥伴要幫助
保護他不能跌倒。每人都須輪流在中央位置體
驗，成員討論以何種方式最安全。
(二)活動體驗心得分享，每人一句：
1.人與人間、團體的信任。
2.先有信任，找到方法就能放心。
3.最先不能放鬆(因為沒有安全感)但之後就OK
了。
4.信任很重要，將自己交給團隊，成員安慰自己
放心就很順利。
5.默契，看夥伴撐不住時，要適時幫助。
6.自己很放鬆，越放鬆越舒適；這個活動可以看
出個人的個性；大家相互的扶持、信任，謝謝大
家。
7.團結就是力量，但自己越不放心就越緊張就不
能達成任務，擔心自己太重，夥伴撐不住(自己
預設)。
8.玩得很high，完全相信放鬆。
9.非常相信團隊，因為大家合作更有安全感。
10.先是緊張恐怖有壓力，被安慰、信任大家後
壓力消失就玩得開心(L：是個轉換的過程)。
11.信任是經過練習。
12.這個活動我已玩過多次，但還是不會玩，覺
得要成功需要溝通和練習(L：放下自己)。
13.開始沒有安全感，多練習就找到訣竅。
14.害怕的，不容易放鬆。因為自己的個性關係
不容易放心的把自己交給他人。
15.很不容易放鬆自己，不夠開放。
16.從開始不會玩，但和大家合作就容易多了。
17.先懷疑自己不能放鬆，後來相信成員們有力
量可以接住自己。個人覺得跌倒也沒關係，可能
他人也沒準備好才會有人跌倒。(L：很好的發現)
18.太鬆了，現在想睡覺。
19.會思考中間的人應如何躺下，周圍的人要如
何才接得住(L：信任就是一種同理他人的心)。
20.我會跌倒是鞋子的問題，玩得開心。
21.在中央時心情放鬆，但在外圈時就很緊張
(L：是不是擔心自己不能、我做不好？)。
22.努力學著接住，輪到自己在中央時感覺很舒
適好玩(L：因為信任)。
*L提醒：要當個放鬆的媽媽需要練習需要時間，我們要做個溫暖、放鬆又讓孩子信任的母親。
三、寫、畫曼陀羅活動：是藉由第一念書寫及曼陀羅繪畫帶領自己進入內心深處的療癒方式,覺察當下的每個感受，將正面思考轉變為正向的、自我支持的力量；透過寫和畫的方式進入原生家庭、及婚姻生活，釐清與親密家人間的關係，並能進一步認識、理解與反映過去及現在的自身處境，組織與重構自己的生命經驗與故事。在寫在畫的當下都有自己的能量，寫畫出自己的想法、自我的對話，不要在意寫得通不通順、畫得像不像或好不好。
(一)找自己信任的夥伴，兩、三人一組，L要求熄燈，把對方當成你的媽媽，跟媽媽訴說你想說的話(我希望媽媽～)；對方要像媽媽一般給孩子祝福。
(二)畫下自己的曼陀羅：挑選一張白或黑色圖畫紙，在紙上畫出一個大圓，就在圓中畫圖，用粉蠟筆反覆塗抹，儘量不留空隙，將整個圓填滿。
(三)為自己的畫命名，並以畫名開始一段3分鐘的書寫。
*L：畫畫是陪伴自己最快的方式，在畫圖的當下你可能不知道自己在畫什麼，但在分享時就可能出現想法。
四、Ending：
1.每人抽一張「大天使」卡，看看自己得到怎樣的祝福。
2.拿著自己的圖畫，在大團體中以簡短的句子說說
寫完畫完後的心情。
3.家庭作業：以今天自己作品的題名書寫15分鐘。
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