親愛的夥伴們:

    這週第三堂課,需要大家預備自己母親的相片 ,或是自己和母親一起拍攝的相片。如果沒有母親的相片,也可準備母親的物品或能代表母親的物品。並請大家預備輕鬆的心情來享受這堂課的美好關係。

    還要提醒大家不要忘記上週的回家作業:  

1.自己找個安靜的時間,播放輕音樂,畫自己想畫的畫,完成後為自己的畫下標題,並紀錄心情。

2.講義最後一頁的五花瓣中心寫下一個發生的事件,並練習寫下此事件的感官(我看到、聽到)、想法、感受、期待及行動。

3.心靈書寫10分鐘:以起始句:「想想生命中最正向的自己...」開始。

4.心靈書寫10分鐘:以起始句:「想想生命中最負面的自己...」開始。

5.寫一封信給自己:「親愛的XXX(自己的名字)...

    願意突破就是邁向幸福的第一步,我們大家共同來努力。

祝福你和你的家人永遠快樂!

陳芸 

       

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