又到了每週所期待的週五成長課,在這裏心裡有著被同理的幸福,更有著學習法寶回家運用的智慧。

 

一到課堂上,當然是問候寒喧。進入了今天的課程。一開始,老師在講桌上放了一個讚美元氣箱,還帶來了很多的書籍分享給大家,

希望透過閱讀,或可讓大家在書本中找到一些適合的方法去處理所面對的狀況。就在大家接受禮物的同時,老師請每一個人不具名的寫下今天的心情分享。如果今天是愉快的,就寫一句讚美的話,並投入讚美箱中;如果需要打氣的,就寫一句需要元氣的話,投入元氣箱中。

我今天的心情是愉快的,所以,寫了一句讚美的話。偷偷的觀察了大

家在書寫的神情,好美喔,有幸福的感覺。

 

    緊接著,活動開始。首先,老師請每位學員拿一張A4的紙,選

一隻喜歡的顏色的蠟筆,閉上眼睛,隨著音樂,想像自己是一個三歲

小女孩在塗鴉,感受到什麼就畫什麼,用力的畫,自在的畫。在那一

刻,我真的就讓自己回歸到三歲的時候,用力的畫、開心的畫著。

之後,老師請大家睜開眼,和畫對話。並幫畫畫出心中對它的

圖像,把它具體化。

找一個伙伴,閉上眼,把畫的主題用聲音傳達出來。課堂上傳來

此起彼落的聲音,但很微小。有學員分享,因為閉眼不習慣,於是老

師讓伙伴們睜開眼睛再試一次。這一次的聲音大了一點點,但還是不

清楚。於是,老師又讓每組學員,每個人分別發聲,同組的其他人,

就跟在發聲人的後面做出一樣長短的聲音。此時,教室的每個角落聲

音更大了。我跟著組長和其他學員一個個的發聲。那一刻,讓我想起了回音的遊戲,玩到最後,有時候會出現跟原本不一樣的聲音。果然,

我們這一組在過程中,起了跟原本不太一樣的聲音變化。

    老師請大家分享這個過程的感受。有學員說:心開了、嘴開了、放鬆了、跟原本與畫對話的聲音不太一樣了、像在演奏交響樂…。

分享後,老師請大家把手上的畫,找出一個主題撕下來,貼在素描剪貼簿上。為這個主題命名,然後感受這幅畫與自身的關係,書寫

三種與自身相關的形容在畫的旁邊。

這個活動的最末,老師請每個學員到台前跟大家分享。先說出自己的名字,分享畫的主題,說出這幅畫與自身的關係,然後分享整個過程自己最喜歡的部份。

每個學員在這個過程中,都分享了自己最內心的感受。有人發現

所畫的和所想的完全不一樣、有人發現原來自己一直是拘束的、有人

發現了自己原來是孤單的、有人發現人我關係與自己本身認知的差

異…。我分享了我最喜歡閉眼塗鴉的那一段。畢竟現在的人,太過

忙碌,都忘了給自己一點空間去自由的發揮原本的自我。突然,我發

現了,只是一個小小的塗鴉活動,竟串連出這麼多的內心世界。聲音、

畫畫讓每個人都有了新的啟發。相信這多元五感開發的課程,一定會

碰撞出許多的火花。

 

    老師撥放著蕭煌奇~阿嬤的話。我~~又哭了。那一刻串連的是生

命中與阿嬤有關的畫面。讓我想起了我的阿嬤、外婆、爺爺、外公。

 

    最末,老師跟我們聊及了與自己正向的心理對話”正向思考”的

威力和重要性。由講義中,讓學員去了解正向與負向的定義…。並說

明了五花瓣的練習,還有音樂、畫畫與書寫跟自我療癒的關係。希望

大家能夠透過不斷的練習,在過程中更了解自己、調整自己、改變自

己。只有透過自己本身的了解、找到方法去調整、改變,我們才能夠

有更充足的能量去帶給身邊的人更多正向的思維。

   

    想起了曾有人說過,一個家庭,媽媽的改變和快樂與否,主導著

這個家的氛圍與走向。我想說的是,加油,起飛吧。給自己更多的愛

和快樂,身邊的人事物都會更加的美好。

 

    下課前,大家把今天的分享放入了保密井,謹記,下課後,走出

課堂,不討論、不建議、不批評。最後,請學員互相擁抱,帶著今天

這愛的正向能量去迎接每一天。

 

    祝福身邊的人事物一切美好。

創作者介紹
創作者 forest990408 的頭像
forest990408

林口麗林國小

forest990408 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()